Tipy a hacky 01

Pravidla-3.jpg-800x533

#1: Síla pozitivního koučování

Ideální poměr pochvaly a kritiky je prý 3:1. Tři ocenění na jednu výtku. Někteří autoři dokonce tvrdí 5:1. Každopádně s pochvalou nešetřete, pozitivní přístup přináší lepší výkony.

Vaši hráči budou spokojenější a nakonec i lepší.

#2: Cvičení popisujte přesně

Trenér zavelí: „Jednoduché cvičení: Výhoz, smeč, obrana, kraťas!“
Ale jaký výhoz, kam a s jakou křivkou? Jaká smeč? Naplno provedená, stick-smeč, kontrolovaná se stabilně postaveným tělem?
Badminton je hra mnoha detailů, je třeba na nich pracovat. A především je třeba, aby hráči přesně věděli, co a jak mají dělat – ukažte jim správné provedení a zdůrazněte zaměření cvičení.

Pravidla-4-2.jpg-800x533
#3: Cíle a nikoliv výsledky

Správně vs. špatně:
 
Zlepšovat svou výkonnost vs. hledat své umístění na žebříčku (porovnávat se s ostatními).
 
Chyba je součástí učení vs. chyba je špatná.
 
Snaha vs. výsledek.

#4: Výkonnost > výsledky

V odborných výzkumech bylo zjištěno, že hráči, kteří se zaměřili na budování výkonnosti, mají nakonec lepší výsledky, než ti, kteří se zaměřili právě na výsledky. Nezdůrazňujte skóre, na potřebu vyhraných zápasů a turnajů.

Pracujte na zlepšování výkonnosti, výsledky se dostaví!

#5: Vztah sebevědomí a tréninku

Mezi sebevědomím a sportovní přípravou je zajímavý vztah. Průzkumy ukázaly, že hráči s větší sebedůvěrou jsou schopni absolvovat delší a tvrdší tréninkové jednotky.

Budujte ve svých hráčích sebedůvěru, budou trénovat lépe a budou mít další důvod – k sebedůvěře!

Pravidla-9-4.jpg-800x533

#6: Od jednoduchého ke složitějšímu

Na pevných základech můžete postavit velké výkony. V badmintonu je to svatá trojice:

  1. Držení rakety v prstech a využití prstů při zahrání úderů.
  2. Příprava rakety a těla na údery.
  3. Split-step a rytmus pohybu.

#7: Pozor na falešnou pochvalu!

Chcete své hráče pochválit a nevíte za co?

Pochválíte je jen tak? Pozor na to! Vaši hráči perfektně poznají falešnou chválu. A taková „pochvala“ je rozhodně nepotěší.

#8: Jak správně chválit?

a) Na začátku zápasu jsi zahrál pěknou smeč!
b) Výborně!
c) Teď jsi mu natřel, blbečkovi!

Jaká pochvala je správná? Ani jedna. Takhle se nechválí. Pochvala by měla být pravdivá, konkrétní a ve správnou chvíli, a rozhodně nezesměšňujeme soupeře. Příklady správné pochvaly? „Výborně sis ten útok připravil a důrazně ho dohrál!“

A po zápase: „Moc se mi líbilo, jak sis připravoval útoky ze zadní části kurtu a na síti je důrazně dohrával. To jsme minulý měsíc trénovali a teď ti to přináší výsledky. Ve druhém setu se ti nedařilo, přesto jsi bojoval a v koncovce ses nenechal rozhodit výrokem rozhodčího. Správně jsi ho respektoval, zaměřil se na svůj výkon a nakonec jsi vyhrál. Skvělý zápas!“

Pravidla-4.jpg-800x533

#9: Trénink přináší výsledky

Hráč by si měl uvědomovat vztah mezi tréninkem a hrou. Připomeňte jim to. „Tento měsíc jsme trénovali hru na síti a vidíš, jak ses zlepšil, jsi v ní mnohem jistější.“ Hráč se pravděpodobně pustí do dalšího tréninku s ještě větším úsilím.

#10: Úspěch se dostaví

Úspěch se dostaví, pokud vaši hráči budou dodržovat tyto tři věci:

  1. Trénují a hrají vždy s maximální snahou.
  2. Nenechají se srážet chybami (nebo strachem z nich), naopak se z nich poučí.
  3. Respektují (spoluhráče, soupeře, trenéra, sebe samotné atd.).