Tipy a hacky 03

#21: Soutěž zvyšuje zábavnost

Se soutěžením nemusíte čekat na turnaj. Soutěžte na tréninku. Třeba o kliky, dřepy s výskokem, o to, kdo bude uklízet po tréninkové jednotce halu.

Chytrý trenér se do soutěže rád zapojí. A ten nejchytřejší občas prohraje.

#22: Konec dobrý, všechno dobré

Pokud uděláte na konci tréninku soutěž, kde hráči uspějí, nebo pokud je pochválíte za předvedený výkon, půjdou domů mnohem radši – a také mnohem radši přijdou na další trénink.

Každý trénink začíná poslední věcí toho předchozího.

KG0.JPG-813x543-54x0

#23: Užitečný sendvič

Pokud chcete přeci jen kritizovat, zkuste „sendvičovou metodu“ – mezi dvě pozitivní sdělení vložte kritiku.

Jak sdělit hráčce, že split-step nemá ideální načasování? „Split-step děláš opravdu dynamicky, ale pohlídej si, abys ho načasovala s úderem soupeřky. Budeš tak ještě lepší hráčkou, než jsi.“

#24: Dynamicky na úvod, staticky na konec

Rozcvičení na začátku tréninku by mělo být plné energie, v tempu, zkrátka dynamické, zatímco vyklusání nebo statické protažení na konci tréninku už pomáhá našemu tělu zahájit regeneraci.

Příklad? Na začátku tréninku budeme pažemi kroužit, využijeme odporovou gumu (thera-band), zašviháme si raketou. Na konci tréninku paže protáhneme a uvolníme.

Tipy a hacky 03.JPG

#25: Trenér je vzor

Slovně napadáte rozhodčího? Pohrdlivě se vyjadřujete o soupeři? Podceňujete kondiční přípravu nebo regeneraci? Vaši hráči jsou vaše zrcadlo, budou dělat totéž.

Zůstaňte klidní v jakékoliv situaci, respektujte soupeře a veďte hráče ke komplexní přípravě.

Buďte vzor a učitel úcty ke hře! 

Tipy a hacky 03-2.JPG

#26: Dýchání pomáhá

Vyrazilo mu to dech! Šetřil dechem! Nemohl to rozdýchat! Kolik našich úsloví je spojeno s dýcháním. A není to náhoda – práce s dechem prokazatelně pomáhá k lepšímu výkonu.

Něco se vašemu hráči na kurtu nepovedlo? Jednoduchá rada: „Hluboký nádech a výdech. A zaměř se na další výměnu.“

Když je dech pokojný, je klidná i mysl!

#27: Když rodič spolupracuje, hráč je lepší 

Hráče máte na tréninku na několik hodin denně, část svého dne stráví ve škole, ale největší vliv na něj mají rodiče. Hráč má snahu, pro badminton žije a dýchá, ale rodiče chtějí, aby hrál na kytaru a byl z něj právník? Můžete je zkusit přesvědčit, ale pravděpodobně jejich názor nezměníte a hráč se časem z tréninků vytratí.  

Hráč potřebuje všestrannou podporu svého okolí!

#28: Nenoste si své problémy na trénink

Trenéři, udělejte si před tréninkem svůj rituál, kterým si vyčistíte hlavu. Než vezmete za kliku haly, nechte starosti svého dne v šatně a dejte hráčům energii, kterou si zaslouží.

Není nic horšího než trenér, který seřve své hráče jenom proto, že má špatný den!

Li3.JPG-1000x668-0x5

#29: Ti nejlepší musí trénovat nejvíc 

Badminton je individuální sport, ale trénujeme ve skupinách. Ti nejlepší musí trénovat nejvíc a nejlépe!

Nastavte si tak přístup nejlepších hráčů ve vaší skupině a oni nastaví vysokou laťku pro všechny.

#30: Jak se buduje vnitřní motivace?

Aby byli hráči spokojení, vydrželi u badmintonu a v budoucnu zvládli náročné tréninky, potřebují silnou vnitřní motivaci. Jak se taková motivace buduje?

Upřímnou pochvalou od trenéra, úspěchem při cvičení nebo zábavou při hře. Podstatní není, aby děti dobře hráli, podstatné je, aby se dobře cítili.

Při přípravě tréninků mějte v hlavě jednoduché přikázání – hravě a zábavně!

> Tipy a hacky 04